Wie ich zum Yoga kam und warum ich mein Leben lang dabei bleiben werde

Erste Begegnung – Die Reise geht weit zurück

Als Jugendliche hatte ich einen Freund, der als Kapitän um die Welt gefahren ist und so mit vielen neuen und für mich total andersartigen Einflüssen in Kontakt gekommen ist. Ich fand alle seine Geschichten spannend, aber am meisten haben mich seine Erzählungen über Yoga fasziniert. Er erzählte mir von der Philosophie, von den Sanskritnamen der Körperhaltungen und allen voran konnte er besondere Übungen, die ich von niemand anderem kannte. Was mir besonders hängen geblieben ist, war seine Fähigkeit, seinen Bauch halbseitig kreisen zu können – wie Wellen, die durch den Bauch ziehen. Unglaublich! Diese Körperbeherrschung! Es hat mich beeindruckt und der erste Samen war gesetzt. Dennoch dauerte es noch lange, bis die Pflanze aufging. 

Zweiter Kontakt – Stress beim Abitur und wie ich als Schülerin damit umging

Einige Jahre später lernte ich für das Abitur und dies war eine erste Erfahrung, dass Stress fordernd ist und Energie erschöpft. Ich lernte intensiv für die einzelnen Fächer und gleichzeitig spürte ich die tiefe Sehnsucht nach Erdung und einem Ausgleich zum langen Sitzen und der konzentrierten Arbeit. Ich hatte das Gefühl, dass mein Gehirn eine Auszeit braucht. Dringend! Denn sonst kann ich nicht weiterlernen. 

In dieser Zeit erinnerte ich mich an Yoga und dass Yoga, gemäß meinem Freund, genau das kann: einen Ausgleich für den Geist schaffen. 

Ich bin jemand, der gerne aus Büchern lernt. Insofern habe ich mir aus der Bibliothek mehrere Bücher zum Yoga ausgeliehen und diese sofort verschlungen. Enthalten waren auch “einfache Programme”, um mit Yoga gleich beginnen zu können. Voller Motivation machte ich mich an die Anleitungen. Welche Übungen es damals genau waren, erinnere ich mich nicht mehr. Was ich aber noch weiß, ist, dass die Krähe enthalten war. Bei der Krähe wird das Gewicht auf den Händen gehalten und der Oberkörper über eine “Verankerung” der Knie an den Oberarmen ausbalanciert. Heute weiß ich, dass es zwar eine der leichtesten Armbalancen ist, aber sicher keine Übung, die ich jemandem ganz zu Beginn zeigen würde – außer jemandem mit einem Hintergrund in Turnen oder Akrobatik 😉

Und so kam es, dass ich Yoga als zu anspruchsvoll und ungeeignet abtat. Obwohl ich jemand bin, der sich gerne und viel bewegt. Aber das schien nicht zu passen.

Dritter Anlauf – Stress im Studium und Kopfschmerzen

Es vergingen weitere Jahre und erneut war eine Phase von erhöhtem Stress eine Motivation, mich noch einmal mit Yoga zu beschäftigen. Mittlerweile habe ich in Hamburg Pharmazie studiert und leider plagten mich Kopfschmerzen immer mehr. Kopfschmerzen waren, seitdem ich denken kann, ein Thema für mich. Während des Studiums wurde es so schlimm, dass ich dieses Problem von verschiedenen Ärzten abklären ließ. Organisch ließ sich nichts feststellen – was ja ein Glück ist, aber hilfreich fand ich es trotzdem nicht. Zur Linderung wurden mir Entspannungsmethoden empfohlen, ohne etwas speziell zu erwähnen. 

Ich hatte ein tiefes und zugleich diffuses Gefühl, dass Yoga zu mir passen könnte – auch, wenn es sich noch nicht so für mich gezeigt hatte. Und so gab ich dieser Bewegungsform nochmal eine Chance.

Diesmal probierte ich Yoga in verschiedenen Kursen aus: an der Volkshochschule und im Fitnessstudio. Das war schon eine andere Erfahrung! Aber richtig gut fand ich es noch immer nicht. 

In Hamburg gibt es (und gab es damals auch schon) viele Yogastudios und so suchte ich mir eins aus, das in der Nähe der Uni war. Damit die Wege kurz und der innere Schweinehund nicht zu mächtig werden kann 😉

Das Yoga Studio unterrichtete im Stil von Sivananda Yoga und diesmal war es wunderbar! Bereits die erste Stunde war toll. Die Anleitungen, das gemeinsame Üben in der Gruppe, die persönliche Hilfestellung vom Yogalehrer und die intensive Konzentration auf die vielen neuen Bewegungsabläufe und den Fluss des Atems – all das waren gänzlich neue Erfahrungen für mich. Erst am Ende der Yogastunde ist mir aufgefallen, dass ich keinen einzigen Moment an etwas anderes als die Übungen gedacht hatte! Keine kreisenden Gedanken, keine to-do´s im Kopf durchgehen, kein was ich noch erledigen muss oder was ich auf keinen Fall vergessen darf. Einfach nur Ruhe im Kopf! Es war eine wirklich transformierende Erfahrung für mich. Es fühlte sich an, als würde ich nach Hause kommen! Als würde mein Körper und mein Geist dies schon lange kennen und endlich finde ich den Zugang zu diesem Schatz für mich.

Yoga – eine lebenslange Liebe

Seit diesem Erlebnis bin ich dabei geblieben. Ich habe noch viele weitere Stunden in dem liebevoll geführten Yogastudio in Hamburg mitgemacht. Jedes Mal, wenn ich die Treppen zum Studio hochgestiegen bin, spürte ich bereits ein Loslassen: Der Duft von Räucherstäbchen hing in der Luft und zog mich schnell ins Hier und Jetzt, die Schuhe wurden vor der Tür ausgezogen, Taschen und Persönliches in der Umkleide gelassen, im Yogaraum nur die Matten und sonst nichts, was ablenken könnte. 

Ich habe es geliebt und die tiefe Verbindung ist geblieben. Es folgten einige Yoga-Retreats und Yoga-Urlaube. Weitere Stunden und Kurse in unterschiedlichen Studios. Meine erste Yogalehrerausbildung machte ich 2011 und unterrichtete seitdem selber Yogastunden. Es folgten Weiterbildungen bei der Grand Dame des Yoga in Deutschland Anna Trökes und dem bekannten Ashtanga-Yogi und Sportmediziner Dr. Ronald Steiner. Und schließlich suchte ich mir für meine zweite Yogalehrerausbildung den renommierten Yogalehrer-Lehrer und Bestsellerautor Mark Stephens aus.

Was Yoga für mich bedeutet

Warum Yoga mein absoluter Lieblingssport ist, lässt sich am besten in diesem Satz zusammenfassen: Yoga erdet und zentriert mich und bringt meine Gedanken zur Ruhe. Das kann kein anderer Sport für mich in dieser Dimension.

Ich übe eine fordernde und sportliche Variante von Yoga, wobei ich keinen bestimmten Yogastil verfolge. Da ich seit über 25 Jahren selber Yoga praktiziere und seit 2011 auch unterrichte, kommt in meiner Yogavariante alles vor, was mich in dieser Zeit inspiriert und beeindruckt hat. Ich erlaube mir einen undogmatischen Ansatz, da Freiheit mein größter und wichtigster Wert ist.  

Dabei ist mir wichtig, mich zunächst zu fordern und in meine Kraft zu kommen. Mein Yoga ist anstrengend, genau ausgerichtet, nach den Prinzipien der Biomechanik aufgebaut und immer mit Köpfchen sequenziert, damit sich die schwierigeren Asanas aus den einfacheren wie von selber erschließen. Einen Muskelkater nach meinen Yogastunden betrachte ich als Qualitätsmerkmal 😉

Nach der Anstrengung kommt dann die Entspannung, die sich so viel leichter einstellt.

Natürlich gibt es auch Tage, wo mir nicht nach Herausforderung zumute ist und auch dann ist Yoga genau das Richtige, um aus dem Kopf wieder ins Fühlen zu kommen. Gedanken und Anspannungen in einer sanften Yogaeinheit wie Yin Yoga, einigen Atemübungen oder mit ein paar Mudras (Finger Yoga) aus meinem Körper fließen zu lassen. 

Yoga ist perfekt für mich, weil es:

• kein Equipment braucht – eine Yogamatte ist praktisch, aber es geht auch auf dem Parkett- oder Waldboden, am Strand, auf der Wiese…
• mich erdet und zentriert
• mir Mut macht und Kraft gibt
• mich entspannt und die Gedanken glättet
• Energie und Stimmungen bewusst steuerbar macht
• Verspannungen löst
• mir Wissen an die Hand gibt, um therapeutisch Schmerzen zu lindern 
• mich glücklich macht

Aus all diesen Gründen werde ich mein Leben lang Yoga machen. Bis zum letzten Atemzug. Mein Ziel: Bis an mein Lebensende genug Kraft und Beweglichkeit haben, um den Kopfstand üben zu können! Denn der Kopfstand ist eine meiner Lieblingsübungen.

Und die Krähe, mit der mein Yoga Abenteuer fast zum Erliegen gekommen wäre, ist heute eine Asana, die ich regelmäßig und gerne übe. Wenn mein Sohn mich in der Krähe sieht, kommt er immer auf die Matte und wir machen ein paar Armbalancen zusammen.

Auch das ist eine der wunderbaren Komponenten von Yoga: es ist unkompliziert und macht Spaß! Gerade heute haben wir im Urlaub zu viert Yoga geübt: mit meinem Mann und unseren zwei Söhnen. Dabei geht mir das Herz auf – im doppelten Sinne 🙂 

Wenn Du auch von den vielen positiven Wirkungen von Yoga profitieren möchtest und jemanden suchst, der Dir diesen Schatz mit Herz und Verstand vermittelt, dann sollten wir uns kennenlernen. Namasté!