Warnzeichen für körperlichen Stress

Stress als Antwort für Herausforderungen

Stress ist eine natürliche Reaktion und besteht darin, dem Körper mehr Energie zur Verfügung zu stellen, um mit Herausforderungen besser umgehen zu können. Was jemand als Herausforderung empfindet, ist bei jedem anders und so triggern unterschiedliche Situationen die Stressreaktion.

In diesem Artikel beschreibe ich nur die Anzeichen von körperlichem Stress, die wir als Warnsignale des Körpers auffassen können. Stress ist als kurzfristige Reaktion des Körpers gedacht, bei länger andauerndem Stress (chronischer Stress) hat dies ernsthafte Folgen für den Körper.

Nicht alle tauchen bei jedem auf. 

Insgesamt äußert sich körperlicher Stress in vielen verschiedenen Warnzeichen. 10 häufige Warnzeichen habe ich Dir zusammengefasst. Du kannst es Dir so vorstellen, dass Dein Körper mit unterschiedlichen Symptomen versucht, Dir zu verstehen zu geben, dass Du über Deine Grenzen gehst. Dass es zu viel ist! 

10 häufige Warnzeichen von Stress sind:

• Unruhe und Nervosität
• gesteigerte Herzfrequenz bis zum Herzrasen
• Konzentrationsprobleme
• Schlafstörungen mit Ein- und Durchschlafproblemen
• Flache Atmung
• Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Blähbauch, Durchfall und auch Verstopfung
• Verspannungen
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Anfälligkeit für Infekte

Welche Warnzeichen kennst Du? Welches Gesicht zeigt Stress bei Dir? Denn nicht alle Symptome tauchen bei jedem auf.

Wie kannst Du darauf reagieren?

Der erste Schritt ist zu erkennen, dass der Körper uns Warnzeichen schickt.
Leider fällt es uns oft schwer, das zu sehen. Vor allem bei uns selbst.

Der zweite ist, passende Handlungsweisen zu entwickeln, um mit Stress besser umzugehen.

Denn kurzfristig macht es nichts, wenn wir über unsere Grenzen gehen. Aber, wenn dieser Zustand länger andauert, erschöpfen wir unsere Reserven. Ein Hauptsymptom von Burnout, der Endstation von Überforderung, ist Erschöpfung.

Das gilt es zu vermeiden!