Monatsrückblick November 2024: Mein schlimmster Migräne-Monat des Lebens und was ich daraus gelernt habe
Der November war eine Achterbahnfahrt der Gefühle und Ereignisse. Während ich die letzten Wochen des Jahres oft nutze, um kreative Projekte voranzubringen, stellte mich dieser Monat vor besondere Herausforderungen.
Adventskalender EnerQi im Dezember
Im Oktober 2024 hat Judith Sympatexter die Idee zu einem Adventskalender in den imaginären Ring geworfen. Dieser Vorschlag begeisterte mich sofort: 24 Impulse in einem Adventskalender teilen, um Menschen meine Art der gezielten Lenkung von Energie zu zeigen und er-fahrbar zu machen. Dass die Aktion auch die Reichweite erhöht und mehr Menschen auf mich und meine Arbeit aufmerksam werden, wäre ein Effekt für mich. Win-win also.
Voller Begeisterung und Elan konzipierte ich den Adventskalender – die 24 Tipps, Inspirationen und Techniken waren schnell heruntergeschrieben. In diesem Bereich bin ich in meiner Genie-Zone und automatisch im Flow.
Auch die Landingpage für den Adventskalender habe ich rechtzeitig erstellt, um von Judith Sympatexter in ihrem Blogartikel mit beworben zu werden. Zusätzlich entstand durch den Austausch mit einer Kollegin aus The Content Society eine wertvolle Zusammenarbeit: Wir verabredeten uns für weitere Treffen als Sparringspartnerinnen im Projekt Adventskalender. Es lief super und ich war genau im Plan!

Migräne: Ein harter November
Kopfschmerzen und Migräne begleiten mich bereits seit meiner Jugend. Als hochsensible Person beschäftige ich mich ebenso lange mit dem Nervensystem und habe ein feines Gespür für meinen Körper und meine Energie. Folglich kenne ich meine Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne gut: Wetterwechsel, Stress, grelles Licht und hormonelle Schwankungen.
Insofern ist der Herbst mit wechselhaftem, stürmischem Wetter schon immer ein Härtetest für mich und meine Migräne gewesen. Dieses Jahr war es besonders schlimm und die intensiven Attacken haben mich wochenlang außer Gefecht gesetzt.
Migräne beginnt bei mir oft mit einer sogenannten Aura: Sehstörungen, Flimmern und blinde Flecken, die nach 30 bis 60 Minuten in heftige Kopfschmerzen übergehen. Keine „klassischen“ Kopfschmerzen, sondern eine andere Liga!
Natürlich gibt es Schmerzmittel und auch spezielle Arzneimittel gegen Migräne. Als Apothekerin und Patientin mit langer Kopfschmerz-Geschichte kenne ich sie alle und habe diese auch im November probiert. Allerdings hat nichts wirklich geholfen und nur sehr wenig Linderung gebracht. Deshalb habe ich irgendwann aufgehört, meine Leber weiter mit dem Abbau der wenig hilfreichen Medikamente zu belasten.

Mein Learning daraus
Es war eine Zeit, die mir viel über mich selbst und den Umgang mit meinen eigenen Ressourcen gezeigt hat. Manchmal bringt uns das Leben an einen Punkt, an dem wir Grenzen ziehen müssen. Ein „Nein“ auszusprechen – selbst zu Dingen, die uns am Herzen liegen – ist nicht immer leicht, aber oft notwendig. Genau das habe ich in den letzten Wochen getan: Ich habe mich zurückgenommen, um meine Energie zu schützen und wieder zu Kräften zu kommen.
Dabei wurde mir erneut bewusst, wie wichtig es ist, die Signale unseres Körpers ernst zu nehmen und uns selbst Raum zu geben. Im November habe ich alle Projekte pausiert und schweren Herzens auch den geplanten Adventskalender abgesagt. Die Entscheidung ist mir unendlich schwer gefallen, aber ich musste einsehen, dass ich hiermit über meine Grenzen gegangen wäre und klare Symptome meines Körpers vom Kopf überstimmt hätte… Um mir selber treu zu bleiben, musste ich diese Entscheidung treffen.
Meine Kunden: Priorität trotz Migräne
Trotz meiner gesundheitlichen Herausforderungen habe ich im November meine Kunden weiter betreut. Sie sind für mich eine Herzensangelegenheit, und ich würde sie nie im Stich lassen, selbst wenn ein Migräne-Gewitter in meinem Kopf tobt. Besonders berührt hat mich das Feedback einer Kundin, die meine Arbeit in dieser schwierigen Zeit besonders zu schätzen wusste. Solche Rückmeldungen zeigen mir immer wieder, warum ich meine Arbeit liebe und wie wichtig sie ist.

Was ich im November 2024 gebloggt habe
An Tagen, wo ich “nur” Kopfschmerzen hatte, habe ich diese Blogartikel geschrieben:
- Die 5 häufigsten Fehler im Umgang mit Stress – und wie Du sie vermeidest. Entdecke praktische Tipps für weniger Stress und mehr Balance.
- Endlich habe ich meine Methode benannt, sie heißt: Stress lenken, Ausgleich finden. Denn es geht mir darum, zu er- fahren wie Du Dein Nervensystem bewusst steuerst – Für mehr Energie, Ausgleich und innere Balance!
- Stress lenken, Ausgleich finden: 10 Prinzipien für effektive Stressbewältigung. In diesem Artikel erkläre ich meine wissenschaftlich fundierte Methode und 10 klare Leitsätze für mehr Energie und Balance.
Wie war Dein November?
Hast Du auch Momente erlebt, in denen Du Deine Grenzen neu ausloten musstest? Oder vielleicht Wege gefunden, Stress und Herausforderungen zu meistern? Teile Deine Gedanken und Erfahrungen gerne in den Kommentaren – ich freue mich darauf, von Dir zu lesen!
Wie sieht es mit Deinem Stresslevel aus? Wenn Du spürst, dass es an der Zeit ist, wieder mehr Energie und Ausgleich in Dein Leben zu bringen, lass uns sprechen! Ich zeige Dir, wie Du Dein Nervensystem effektiv lenkst und neue Kraft schöpfst. Vereinbare jetzt Dein kostenloses Kennenlerngespräch – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Der November war ein Monat voller Herausforderungen, aber auch wertvoller Erkenntnisse. Mein Ziel für die Zukunft bleibt klar: Mit Herz und Verstand Menschen dabei unterstützen, ihre Energie bewusst zu lenken und Ausgleich zu finden – in jeder Lebenslage.