Stress Symptome erkennen: 7 körperliche Warnzeichen, die Du früh ernst nehmen solltest
Stress Symptome zeigen sich oft körperlich – lange bevor Du sie mental spürst. Erkenne die 7 Warnzeichen, um rechtzeitig gegenzusteuern.
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Diese Lebensmittel solltest Du bei Hitze besser meiden – und was stattdessen hilft
Welche Lebensmittel bei Hitze besser tabu sind – und was wirklich hilft, wenn Dein Körper von außen UND innen ins Schwitzen kommt.
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Pausen im Büro – 3 wirksame Ideen
Pausen im Büro sind kein Luxus, sondern Dein biologischer Reset – so stärkst Du Dein Nervensystem bei jeder Pause am Bildschirm.
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Zusammenfassung Blogparade: Spürst Du Dich schon – oder rödelst Du noch?
Diese Blogparade zeigt, wie echte Selbstfürsorge aussehen kann – mutig, ehrlich & berührend. Lass Dich von 10 Beiträgen inspirieren.
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Meine Mikropausen-Liste: 55+ Ideen für mehr Energie, Fokus & Balance im Alltag
Diesen Artikel schreibe ich als Beitrag zu gleich drei Blogparaden, die sich – jede auf ihre Weise – mit einer zentralen Frage beschäftigen: Wie schaffen wir es, inmitten eines fordernden Alltags bei uns zu bleiben, unsere Energie zu bewahren und das innere Gleichgewicht zu stärken? Ich finde es spannend – und sehr passend –, dass…
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Konzentration steigern – 3 erprobte Tipps
Konzentration stärken mit Körper, Sinn und Spiel: 3 erprobte Tipps für Kinder und Erwachsene aus der Praxis einer Gesundheitsmentorin.
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Mein Bild – meine Marke
Was ein einziges Foto über meine Marke verrät – und warum gerade ein spontaner Moment zum authentischsten Bild wurde.
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Spürst Du Dich schon oder rödelst Du noch?
Dies ist mein Beitrag zu meiner eigenen Blogparade zum Thema Selbstfürsorge und warum das kein Egoismus ist. Die Blogparade habe ich am 15. Mai 2025 gestartet und sie läuft bis zum 22. Juni 2025. Ich sammle hier inspirierende, ehrliche und alltagstaugliche Beiträge rund um Selbstfürsorge – besonders in herausfordernden Momenten, in denen sie uns am…
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Spürst Du Dich schon oder rödelst Du noch? [Aufruf zur Blogparade]
Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist Keine Frage: Unser Alltag ist oft schnell getaktet. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, Familienleben und sozialen Kontakten jonglieren wir Termine, To-dos und Erwartungen. Manchmal sind es schöne Dinge, manchmal pure Verpflichtung – doch beides fordert Zeit, Energie und unsere Aufmerksamkeit. In dieser Alltagshektik geraten wir oft in den „Funktionieren-Modus“ und versuchen alle…
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Stress abbauen in 5 Minuten – 5x Power-Pause statt Erschöpfung
Es kommt Dir vielleicht bekannt vor: Es ist 14 Uhr, Du hast bereits mehrere Meetings hinter Dir und die Konzentration lässt nach – obwohl noch eine lange To-Do-Liste auf Dich wartet. Der Griff zur Kaffeetasse oder in die Schoko-Schublade scheint dann oft die einzige Lösung zu sein. Doch statt Deinen Körper in einen kurzen Energieschub…
